Nel fitness moderno si crede che solo gli allenamenti estenuanti portino a risultati. La fisiologia dimostra che il grasso si brucia a frequenze moderate.
La Fisiologia del Punto di Fat-Max
In Zona 2, il muscolo recluta fibre a contrazione lenta ricche di mitocondri, con lattato basso che permette agli acidi grassi di entrare nei mitocondri.
Costruire la Base Mitocondriale
Praticare sessioni regolari in Zona 2 aumenta il volume mitocondriale, rendendo l organismo piu efficiente nel bruciare calorie a riposo.
Camminare o pedalare a passo costante in Zona 2 e il modo piu intelligente per eliminare i grassi.
Unire sessioni in Zone 2 a un integrazione di supporto garantisce progressi costanti senza stanchezza.
